お尻トレーニングで参考にしているYouTube

ダンベルスクワット 筋トレ

パーソナルトレーニングで、ダンベルスクワットと、ブルガリアンスクワットで追い込んでいるおかげで、お尻が自立しはじめました。

夏になると、お尻のお肉と太もものお肉の間に汗が溜まってあせもになる・・・・・

なんてことからも、次の夏にはサヨナラできそうです。

もっと、お尻を鍛えたい!と思って最近参考にし始めたのが、Rachel MiksさんのYouTube。

ヒップスラスト

もうこの動画でマスターできます。早速ジムに行って実践し始めました。

Rachelさんのような美尻は、地味な日々のトレーニングの賜物なのだなとわかる動画もあります。

日々の追い込み量が、全然ついていける気がしていません・・・・。

ハムストリングとお尻のトレーニング

ウォームアップの方法も真似させてもらっています。

お尻の筋肉はなかなか頑固なので、ちゃんと起きてもらってから鍛えていきます。

美尻トレーニングの決定版

これは、MiyakoさんとRachelさんのコラボ動画ですが、丁寧な解説付きなので、これもとても参考になりました。

美尻は一日にしてならず・・・・。

パーソナルトレーニングで不足する分については、ゴールドジムに通い始めたという、筋トレ開始半年目ですが、自分でトレーニングメニューを考えるのが難しいなと思い始めました。。

どのマシンで、どこを今日は鍛えるべきか・・・とジムに行って悩む前に、家でリラックスしながらYouTubeみて、次のトレーニング計画を妄想するのが最近はお楽しみです。

さて、目指せ!美尻!

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