筋トレ お尻トレーニングで参考にしているYouTube パーソナルトレーニングで、ダンベルスクワットと、ブルガリアンスクワットで追い込んでいるおかげで、お尻が自立しはじめました。 夏になると、お尻のお肉と太もものお肉の間に汗が溜まってあせもになる・・・・・ なんてことからも、次の夏... 2021.03.06 筋トレ
筋トレ 睡眠時間は平均8時間+昼寝は30分、マイペースですすむ みなさん、寝ていますか? 私はガッツリ睡眠はとってます。なんならもっと寝ていたいけど、仕事が回らないのでガンバッテ起きてます。ほんと、ほっておくと寝てます。 夜の睡眠前習慣 夜は24時前には寝るようにしています。 ... 2021.02.27 筋トレ
筋トレ 筋トレはじめてからの戦いは筋肉痛だけではない 2020/9/26が最初のパーソナルトレーニング体験。 とうとう、62kgに到達してしまった体重を前にして、現実と向き合い戦うときがキタ!という感じでした。 零細自営業なので、とにかく仕事優先で突っ走ってきた結果の10kg増量... 2021.02.25 筋トレ
筋トレ 48歳からスタートする筋トレ 欲しいのは引き締まったスタイルのいい、草薙素子のような体型。 という理想とはほど遠くなってしまった、48歳と10ヶ月の秋に、思い立ってパーソナルトレーニングに通い始めました。 起業してから4年間、仕事を最優先として、会社の存続... 2021.02.20 筋トレ