筋トレ お尻トレーニングで参考にしているYouTube
パーソナルトレーニングで、ダンベルスクワットと、ブルガリアンスクワットで追い込んでいるおかげで、お尻が自立しはじめました。
夏になると、お尻のお肉と太もものお肉の間に汗が溜まってあせもになる・・・・・
なんてことからも、次の夏...
筋トレ 
筋トレ 睡眠時間は平均8時間＋昼寝は30分、マイペースですすむ
みなさん、寝ていますか？
私はガッツリ睡眠はとってます。なんならもっと寝ていたいけど、仕事が回らないのでガンバッテ起きてます。ほんと、ほっておくと寝てます。
夜の睡眠前習慣
夜は24時前には寝るようにしています。
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筋トレ 筋トレはじめてからの戦いは筋肉痛だけではない
2020/9/26が最初のパーソナルトレーニング体験。
とうとう、62kgに到達してしまった体重を前にして、現実と向き合い戦うときがキタ！という感じでした。
零細自営業なので、とにかく仕事優先で突っ走ってきた結果の10kg増量...
食事 前略トニー・ローマ様。ステーキの付け合わせはブロッコリーでお願いします
ステーキの付け合わせはブロッコリーでお願いしたい。。。
山盛りフレンチフライポテト！
これがカリカリでとっても美味しいのです。とっても美味しいがゆえに残すことを憚られるのです。
良質のタンパク質を求めて、赤身肉の...
健康 プラノバール配合錠が、自分には合わなくて吐き気でのたうちまわった朝。
あくまで個人の体験に基づくお話なので、参考にはなさらないでください。
とはいえ、自分の備忘録的に。
おかしい・・・
かれこれ２週間くらい、ダラダラと生理のようなものが続いてしまっているので、行きつけの婦人科でみてもらうこ...
健康 体重は推測するな計測せよ。withingsの体重計を導入。
実は体重は時々しか計測していなかった私。
怖くて体重計に乗れなかったともいう。。そうこうしている間に、体重は右肩上がりで上限突破してしまったんですけれども。
パーソナルトレーニングに行った際には、必ずタニタのインナースキャンで...
筋トレ 48歳からスタートする筋トレ
欲しいのは引き締まったスタイルのいい、草薙素子のような体型。
という理想とはほど遠くなってしまった、48歳と10ヶ月の秋に、思い立ってパーソナルトレーニングに通い始めました。
起業してから４年間、仕事を最優先として、会社の存続...